春节期间有丰盛的三餐加上无节制的零食甜点，经此番“暴饮暴食”之后，宝宝的胃肠可就Hold不住了，表现出腹胀、腹泻、恶心、厌食等等肠道不适反应。因此，节后要给宝宝安排科学的膳食，对肠胃进行“减负”。

节后如何给宝宝调整饮食?

　　1.均衡饮食、口味清淡为主。

　　春节饮食油腻食物过多，既加重肠胃负担，又会造成营养失衡，严重时还会引发一些肠道急性疾病。因此节后主食以清淡易消化的粗粮为主，如玉米面、小米粥等。所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物;这类食物含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动、加快消化吸收。另外，多食素食及蔬菜类，可加工得细致一些，做成软、细、烂的菜品以减轻肠胃负担。

　　2.水果补水又“排毒”

　　春节期间饮食太杂，体内积蓄的毒素可用水果来清除。例如：樱桃对肾脏排毒有相当的功效，温和通便;紫葡萄能够清除肠胃垃圾;草莓可清肠道助消化，并强固肝脏……

　　3.忌吃辛辣等对刺激过强的食物。

　　春天气候反复多变，休息不好极容易引发“上火”，辛辣食物会刺激胃肠道，还可能成为“放火者”，故应忌食。可适当吃一些大蒜类等有助于杀菌的食品。

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