妈妈育儿路上的两大难题——哄吃、哄睡。其中哄吃真是让不少妈妈愁白了头，变着花样做辅食、变着餐具吸引注意力、变着脸色威逼利诱……宝宝就是不买账，经常含着饭不嚼不吞。不少妈妈因此怒火中烧，觉得宝宝任性不乖，殊不知，宝宝含饭，可不一定是因为任性，有四大可疑元凶：

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　　1、咀嚼吞咽能力滞后

　　宝宝从添加辅食开始，进食的方式也需要慢慢从吮吸到咀嚼、吞咽去过渡，这不是一朝一夕的，需要一个时期的锻炼。如果宝宝2岁甚至3岁仍然经常含饭，就要考虑可能是宝宝长期吃流质、细软食物，咀嚼功能没有得到充分锻炼导致的。

　　2、身体不适，食欲不佳

　　当宝宝出现肠胃功能紊乱、感冒、蛀牙等情况，会影响食欲，导致他含饭不肯吞咽。

　　3、吸引大人关注

　　通常家长一看到宝宝含饭就会格外关注，并且哄着宝宝咀嚼吞下去，宝宝也因此建立起含饭与关注的强关联，所以当宝宝想引起大人关注时，有可能会使出“含饭”这一招。

　　4、吃饱了，不喜欢吃

　　当宝宝吃饱了或者不喜欢吃这样食物，可是大人却因为怕宝宝没饱，一直哄着宝宝“再来一口”，那么宝宝也会用含饭这一行为来告诉大人自己对进食的抵触。

　　以上宝宝含饭的四大元凶中，2、3、4，都是可以通过调理身体、调整饮食等简单的做法来及时纠正，但是咀嚼吞咽功能滞后这一点，需要时间和耐心去改善。

　　宝宝6 月龄到一岁是学习咀嚼的关键时期，这时候开始合理添加辅食，是非常重要的，辅食添加遵循由细到粗的原则。一开始是细软的泥糊状食物，慢慢到半固体或固体食物。这个循序渐进的过程，宝宝的咀嚼、吞咽功能在不同状态食物的刺激下，逐渐发育成熟。如果1 岁以后仍然以糊状食物、汤羹类为主，那就很容易错过咀嚼能力发育的关键时期，导致后面含饭不吞咽的情况发生。

　　如果你家宝宝已经出现了咀嚼发育滞后，不用太多担忧，重新学习训练能纠正。我们可以从以下几个方面着手训练：

　　1、食物：调整食物质地，兼顾满足宝宝口味喜好

　　要逐渐增加宝宝食物的硬度，从糊状羹汤向小颗粒状、碎状、块状过渡，切忌操之过急，可以先添加一顿，慢慢增加到3顿。此外，在保障营养均衡的前提下，尽量满足宝宝的口味喜好，做宝宝爱吃的东西，可以大大提高宝宝进食的积极性，有助于进行咀嚼锻炼。

　　2、餐具：吸引注意力&激发宝宝口腔肌肉的运动和发育

　　磨牙期可以给宝宝提供各种咬胶、磨牙棒等，给他的口腔增加刺激。同时，在餐具的选择上，可以兼顾孩子的喜好，选择颜色丰富，造型、图案可爱的，吸引宝宝注意力，增加饮食的乐趣，前提是要确保餐具质量安全!

　　3、进餐习惯：固定时间、地点专心进餐，养成良好的进餐习惯

　　每天定时定点让宝宝就餐。就餐时切忌边吃边玩，分散注意力。建议先把电视关掉，将玩具收起来，然后为宝宝摆放好他喜欢的餐具，大人也围坐在餐桌旁，营造良好的就餐氛围，把孩子的注意力集中在吃饭这件事上。久而久之，良好的进餐习惯就养成了，宝宝便有了自主甚至独立的进食能力。

　　4、示范：大人示范如何咀嚼，让宝宝模仿

　　宝宝很喜欢模仿。当宝宝总是含饭的时候，大人要清楚地告诉宝宝不要含饭，然后亲自给他示范如何咀嚼食物，示范时动作可以大一点，让宝宝看清楚，这样他也会模仿着咀嚼食物。

　　5、情绪：控制情绪，鼓励为主勿威胁恐吓打骂

　　包容他的坏情绪，包容他把东西打翻弄得到处都是，用耐心细心鼓励宝宝进食，让宝宝感受到吃饭是一件轻松愉快的事。务必控制好自己的情绪，不要恐吓、威胁、打骂宝宝，以防他更加抵触进食。