“孕期烧心的厉害，胃部隐隐不舒服，做什么事都不能专心!”又是一个被孕期烧心折磨的孕妇。到底应该拿“孕期烧心”怎么办?

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　　孕期烧心的2大原因

　　1、体内激素改变

　　怀孕后，准妈妈体内的hCG(绒毛膜促性腺激素)水平会迅速上升，一直持续到孕12周才开始下降，这也是为什么孕早期会出现孕吐的原因。

　　另外，在怀孕后期，孕酮水平明显上升，会引起准妈妈食管下扩约肌松弛，导致胃酸和胃内容物容易出现反流，使胃部和食管产生灼热的感觉，即“烧心”感。

　　2、子宫压迫胃部

　　怀孕晚期，准妈妈的子宫增大明显，会向上压迫到胃部，导致胃内压力增加、胃排空的速度减慢，引起胃酸反流到食管下段，出现烧心的感觉。特别是在准妈妈弯腰、坐着或平躺的时候，烧心的感觉会明显加重。而且随着孕周增加、子宫增大，烧心感会越来越明显。

　　缓解孕期烧心的8个小技巧

　　建议准妈妈可以采取以下方法来缓解烧心感：

　　1、少量多餐

　　要避免暴饮暴食，给胃部造成过重的负担。一般建议每天吃6次，每次少吃点。

　　2、少吃刺激性较强的食品

　　碳酸饮料会导致腹胀，茶、咖啡、巧克力等，会使食道阔约肌松驰。这些刺激性较强的食品都会刺激食道粘膜，加重烧心感。

　　3、用餐后不要立即躺下

　　最好能站立半个小时，有助于加快食物通过胃部，减轻胃的负担，另外，餐后两小时内不要做剧烈运动。

　　4、饭前喝杯牛奶

　　乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。

　　5、垫高头部

　　若睡觉是有烧心感，准妈妈可以调高床头或者用枕头垫高15-20厘米，使整个上身抬高10-15度，有助于减轻平躺时的烧心感。

　　6、保持大便通畅

　　准妈妈若便秘，排便时需要用力，腹压会增高，胃部会受到压迫，从而加重烧心感。建议多吃些含纤维素多的新鲜果蔬，有助于软化粪便，保持大便通畅。同时，也要坚持适量运动，并且养成规律排便的好习惯。

　　7、必要时，在医生指导下选用抗酸药物

　　若准妈妈烧心感严重，通过以上方法仍然难以缓解，建议要及时就医，可在医生的指导下选择一些合适的抗酸药物来缓解不适感，但切记不可私自胡乱用药，因为很多治疗胃酸过多、胃溃疡的常用药在孕期是禁用的。