产后子宫恢复好不好?就看这三点
2019年09月24日 12:01
  分娩以后,产妇需要一段时间静养调理身体,让身体(尤其是子宫)恢复到产前的水平。但是,产后多久子宫才能恢复呢?有没有什么办法,可以让子宫更快恢复呢?


图片来源:@视觉中国

  一、产后子宫多久恢复?

  1、子宫体复原

  胎盘排出后,子宫便开始收缩恢复。从肚脐水平位置开始,每天下降1-2厘米,在产后10-15天,子宫基本进入盆腔。同时,在产后6-8周内,子宫的体积也慢慢缩小,由妊娠晚期的1000克左右恢复到怀孕前的50克左右,其形态也恢复到怀孕前的状态。

  ☞ 温馨提示:子宫收缩会引起产后腹痛,一般将持续1-2天。与初产妇相比,经产妇由于多次妊娠,子宫纤维多次牵拉、较难复原,疼痛较剧烈、时间也较长。

  2、子宫颈复原

  分娩刚结束时,子宫颈表现为松软、充血、水肿。子宫颈壁也很薄,皱起如同袖口,待7天后才会恢复到原来的形状。7-10天后,子宫颈内口将关闭进行内部修复。大约30天后,子宫颈恢复正常大小。

  3、子宫内膜复原

  刚分娩时,胎盘附着部分的子宫壁的面积约手掌大;产后2周左右,直径可缩小至3-4厘米,但完全愈合需要6-8周。除胎盘的附着部分之外,在产后10天左右,其他部分的子宫腔将被新生的内膜覆盖,完全重建需要2-3周左右。

  ☞ 温馨提示:子宫蜕膜坏死、脱落后,与血上皮细胞及细菌混合由阴道排出,称为“恶露”。恶露一般可持续约4-6周,最初两天为红色,几天后颜色逐渐变淡、量减少,到第十天左右变为淡黄或乳白色。如果恶露仍为红色,且持续时间超过十天,就有可能是子宫复原不全引起,应立即去医院检查。另外,如果妈妈没有喂奶,月经通常会在产后6-8周内来,如果迟迟不来月经,应及时到医院就诊。

  二、如何促进子宫恢复?

  尽早排尿:尿潴留会使膀胱涨大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。因此,产后应尽早排尿,通常在产后4小时小便。

  不要赖床:最好在产后6-8小时候起身活动,有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。

  轻度运动:进行腹式呼吸等产后运动(如:产后1周,躺在硬床上抬腿、提臀、或进行膝胸卧式运动),可以使子宫和下腹有效收缩和复原。

  乳头刺激:刺激乳头能帮助子宫收缩,使子宫的恢复加快。因此,产后应尽早让宝宝吸吮母乳。没有喂奶的妈妈,可以采用按摩乳房或是热敷乳房的方式来刺激乳头。

  按摩子宫:把手放在肚脐周围,对子宫做环形按摩。产后经常按摩子宫,可以让子宫肌肉受刺激收缩,帮助恶露排出及子宫恢复。

  适时沐浴:沐浴能减少外阴伤口周围的细菌,并促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。新妈们可根据自身情况,选择是否沐浴。

  不过,新妈们如果想要更加清晰地了解子宫恢复情况,最好还是到医院去做全面检查。通常,产后检查建议在产后42-56天进行,项目包括乳房及泌乳量、子宫复原、双侧输卵管及卵巢、腹部及会阴及侧切伤口、骨盆底肌肉托力等。

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