母乳是6个月以内宝宝的首要口粮。美国儿科学会鼓励妈妈们尽可能延长母乳喂养的时间，至少1年或1年以上，而且6个月以内做到纯母乳喂养。这是因为母乳喂养对于妈妈产后身体恢复以及宝宝健康而言，有着举足轻重的作用。那么，母乳喂养究竟有着怎样的power呢?

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　　母乳喂养对妈妈的好处

　　母乳喂养是为人母亲的一种本能，它对增进亲子关系，促进身体各器官的恢复以及帮助瘦回A4腰等，作用杠杠滴。它的实力具体体现在：

　　1、巩固母婴依恋关系：“哺乳”这个动作，可以为妈妈和宝宝提供亲子间肌肤相亲的机会，它不仅能安抚宝宝，还能让妈妈感觉到当母亲的快乐，有助于降低产后抑郁的发生几率。

　　2、帮助子宫收缩：妈妈身体接收到“哺乳指令”后，会逐渐分泌催产素，这种激素可以促进妈妈产后子宫收缩，减少产后出血。

　　3、促进产后瘦身：母乳喂养可以说是能够帮助妈妈实现“坐着也减肥”的美梦。这是因为妈妈每天分泌乳汁需要消耗500千卡左右的热量，产后恢复身材so easy。

　　4、其他：母乳喂养还能降低妈妈患卵巢癌、乳腺癌以及2型糖尿病的风险。

　　母乳喂养对宝宝的好处

　　母乳可以说是为宝宝量身定做的全能营养站，是宝宝的最好的口粮。它所含有的不同成分，对促进宝宝健康发挥着不同的作用：

　　1、保持营养在线：母乳含有宝宝生命早期所需要的全部营养成分，包括蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、矿物质和水等，且比例合适，完全满足宝宝生长发育的营养需要。

　　2、提高抵抗力：宝宝还小，免疫系统发育不成熟，而母乳中含有各种免疫球蛋白、免疫细胞、溶菌酶、抗体等多种免疫活性物质，为宝宝搭建了一道防护墙，升级宝宝抵抗力。

　　3、促进肠道健康：母乳中的α-乳清蛋白占母乳蛋白质的27-29%，能促进母乳里的双歧因子转化为双歧杆菌，有助于维持宝宝肠道微生态平衡，减少腹泻的发生。

　　4、有助于大脑和视力发育：母乳中还含有DHA、AA、牛磺酸等成分，帮助宝宝神经系统发育，有助于提高宝宝的IQ，还能促进视力发育。

　　5、其他：母乳喂养还能预防多种疾病，包括过敏、呕吐、中耳炎、哮喘、肺炎、细支气管炎以及脑膜炎等，为宝宝健康保驾护航。

　　由此可见，母乳是宝宝珍贵的食粮。妈妈要坚持母乳喂养，做到早开奶，保持产后营养充足，放松心情等，让母乳喂养之路走得更远。