神奇拉玛泽 能平静妈妈情绪的魔法
2019年08月27日 11:55
  说到生孩子,你可能会联想到电视剧里的镜头:一个产妇声嘶力竭地大喊,满头大汗,就像受酷刑一样。但也有的妈妈说并没有那么夸张,大喊大叫反而会浪费很多体力,对减轻疼痛一点帮助也没有。这样看来,生孩子的痛是因人而异的,所以不要被别人的经历给吓到了,也许你生的时候没那么痛。有一种拉玛泽呼吸法,或许对你有用。


图片来源:@视觉中国

  这是一种心理预防式的分娩准备法,一般在第一产程使用,主要通过将注意力转移到呼吸控制上,减轻宫缩疼痛。

  除了减轻分娩疼痛,它还可以帮助稳定情绪。如果你是第一次生育,分娩时的心情可能更复杂,一方面要忍受从未经历过的宫缩痛,另一方面又担心腹中的宝宝是否良好、自己能否顺利分娩,因此充满了紧张和不安。如果掌握了拉玛泽分娩法,就能在助产士的帮助下,将注意力用在呼吸上,没有时间去想那么多,情绪也就相对平静一些。

  还有研究表明,拉玛泽分娩法可以促进自然分娩,减少剖腹产。理由是拉玛泽分娩法的呼吸技巧可以使宫口自然扩张,促进产程进展,减少不必要的医疗干预。所以如果你想选择自然分娩的方式,不妨提前学习拉玛泽分娩法,增加自然分娩的信心。只要你的身体状态还不错,完全有能力独自完成分娩的任务。

  好了,关于拉玛泽呼吸法就说到这,至于具体的操作方法,光听是很难学会的,建议你参加分娩培训班,跟专业的医生或助产士学习一下。

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