拉玛泽呼吸法分娩应该怎么做?PCbaby请到广州市第一人民医院妇产科主管护师陆佩华来为大家解答。

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　　Q:拉玛泽分娩法的运动有哪些?

　　A:拉玛泽分娩的运动包括：①产前体操运动;②神经肌肉控制运动;③呼吸技巧训练。饭后散步是最好的产前运动，第一是帮助消化，第二是呼吸新鲜空气;

　　Q:什么是神经肌肉控制运动?

　　A:该运动是训练产妇身体各部分肌肉自然的放松，需要夫妻两人一起完成，丈夫喊口令妻子做完运动后丈夫检查其肌肉是否有放松，紧张的肌肉是僵硬、活动、紧绷的;放松的肌肉是柔软、静态、软趴趴的;

　　Q:呼吸技巧应该怎么做?

　　A:目的是使大脑产生注意中心，练习呼吸技巧时必须模仿真正的子宫收缩时间，以减弱临产时由于宫缩引起的疼痛;其包括：廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸、哈气或吹蜡烛运动、闭气用力运动。