宝宝吃盐，有什么注意事项?本期PCbaby亲子课堂邀请刘长伟为大家解答。

　　宝宝到了一定月龄我们家长关心是不是要加盐了。那根据世界卫生组织一些建议，对我们一岁以内的孩子尽量还是保持吃原味食物。一岁以内的孩子一方面它不需要摄入过多的钠，也就是他通过吃这种原味食物可以获得充足的钠，满足机体的需要，只要你的饮食摄入相对充足。另外你摄入了过多的这种盐就是我们所说的含有钠，钠会造成宝宝的肾脏排泄的一个负担。因为这个时候宝宝他的肾脏发育还不是非常的完善，所以我们一岁以内尽量不要给孩子吃这种额外加盐的食物，就是保持吃原味的。

　　当然我们很多食物里边可能含有这种钠，很多家长一看我这个买的食物里边有钠，那是不是不能吃?事实上它如果是食物本身含有的这个一般不用担心是可以的，所以来说不要过于纠结。另外来说我们宝宝一岁以后是不是一定要吃盐，或者吃多少盐?那对于1到2岁的孩子，中国营养学会也建议尽量还是吃的少一点，不要吃太多，可以尝试家庭食物，就是说稍微吃一些带盐的。例如每天吃的食盐量不超过1克更合适一些，但是更大一点 2到3岁不超过1.5克也就是少量，尽量让孩子吃这种低盐的或者一部分吃这种原味食物不加盐的，然后再少量吃一些含有低盐的食物，避免摄入过多这种高盐的食物，这样可能更健康一点。

　　大家也知道在我们国家高血压发病率比较高，其中有一个原因就是因为摄入过多的盐。过多的盐摄入会增加我们发生高血压的风险，那么预防高血压就要从口味上，也从我们宝宝抓起。就是说尽早让孩子吃的更加清淡一些，1岁以内尽量不吃盐，1岁以后保持一个清淡饮食的习惯更有利于健康，更有利于预防高血压等一些疾病。

　　课堂总结：关于宝宝吃盐的问题，建议1岁以内尽量不吃盐，保持吃原味食物，1岁以后保持一个清淡饮食的习惯，摄入的食盐不超过1.5克，这样吃有利于预防高血压等疾病的发生。