宝宝添加辅食后，还需要额外补充维生素吗?本期PCbaby亲子课堂邀请张亚停为大家解答。

　　一般来讲，如果我们是规律地按我们的要求来添加辅食，包括辅食里边肉、菜、水果、蔬菜你都摄入了，是不需要额外地再添加一些其他的营养素或者维生素的。但是辅食里边缺的一点就是维生素D，这里我还得要强调一下，这个是需要补充的，因为我们食物来源的维生素D是非常少的，特别你母乳喂养。辅食添加的过程中，也一定要补充这个维生素D。

　　维生素D的来源主要有两个，一个就是皮肤的光照合成，一个就是这个食物。但是刚才说了 食物里面包括母乳里面非常少，但配方奶里面可能会加一部分。但光照合成这一块，因为太小的孩子可能现在大气污染，高楼大厦也多，这个宝宝真正的晒到太阳经过皮肤合成的机会

　　比较少了。包括很多家长就担心孩子出去晒太阳把孩子给晒黑了，不敢去晒太阳，所以这个皮肤合成，几乎可以忽略不计了。这个就是为什么维生素D是需要额外补充的一些原因或者是重要的原因。至于其他的一些营养素，如果是你规律地营养搭配也是合理的，那这些维生素包括一些微量元素就没必要添加了，因为你辅食里面是有的。

　　课堂总结：只要宝宝有规律地摄入肉、菜、水果等辅食，一般不需要额外补充维生素，不过要重视维生素D的补充。维生素D的来源主要有两个，①皮肤的光照合成;②食物。由于宝宝通过光照合成维生素D的机会很少，因此要注意从食物中补充维生素D。