孕期便秘该怎样预防？PCbaby本期邀请中山大学附属第六医院中西医结合肛肠外科苏丹医生和我们一起探讨。

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　　孕前有便秘或痔疮 需检查

　　便秘和痔疮是孕期很常见的现象，如果是长期便秘，对于普通人来说是导致痔疮的高危因素。另外，长期久坐等，也会诱发痔疮的发生。如果孕前就有便秘的情况，或者是长痔疮，最好到医院做检查。这种情况下，准妈妈首先要调理好自己的生活状态，在医生的指导下养成较好的生活习惯，或者接受安全药物的治疗。如果是痔疮的患者，需要请肛肠医生的检查，评估目前痔疮的情况在孕期是否会加重，是否需要进行手术。如果有加重或者在孕晚期有嵌顿(指脱出于肛门外的内痔，是肛肠外科最常见的急症，也是痔最常见和最严重的并发症之一，多伴有疼痛)的风险，那么建议孕前进行痔疮手术。 如果准备要生二胎的妈妈，在生一胎时候已经出现痔疮的情况，如果痔疮的症状较明显，如出血、脱出、疼痛等，那么在怀二胎之前建议先进行痔疮手术，否则痔疮加重的机会是很大的，如果在孕晚期出现严重痔疮导致嵌顿坏死，则不得不在孕期就要接受手术治疗。当然，在有经验的医生的处理下，孕期做痔手术也是相对安全的。

　　多吃蔬果 预防孕期便秘

　　预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。

　　逐渐养成定时排便的好习惯

　　准妈妈想要预防孕期便秘，对于排便习惯来讲，不少人会认为每天排便才正常，实际上一般一天三次或者三天一次都是正常的，这跟每个人的体质都是有关系的，因此需要正确认识这一排便规律。按照人体生理特点，大部分人在早餐后或者晚餐后半小时后排便。主要以相对定时、大便不觉得干结及排出困难为原则即可。准妈妈可以逐渐养成定时排便的好习惯，开始可有意识地训练自己，在便意不明显或毫无便意但已到排便时间的情况下，按时去厕所排便，慢慢形成习惯，以预防孕期便秘。如果条件允许，坐厕似乎更适合准妈妈。

　　专家点评

　　如果孕前就有便秘或长痔疮的情况，最好到医院做检查，必要时进行痔疮手术治疗。预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果，并养成良好定时排便的良好习惯。