如何有效缓解孕期便秘？PCbaby本期邀请中山大学附属第六医院中西医结合肛肠外科苏丹医生和我们一起探讨。

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　　便秘严重需配合外用药物

　　孕期便秘严重的情况下，除了进行生活调节和简单口服用药外，还需配合一些外用的药物，例如纤维素、乳果糖、开塞露。但是要注意的是，一些通便灌肠的药物，对于准妈妈而言是相对不安全的，因此建议尽量少用或不用，只有在用药无法缓解的情况下才遵医嘱根据需要适当使用，周期一般不要超过一次。

　　生活的调节缓解轻度便秘

　　在孕期，准妈妈想要缓解便秘，需要做到：对于轻度的便秘，准妈妈可以通过生活的调节，例如多饮水、多吃蔬果，适量吃油脂类的食物，适当运动。如果这些方式都无法缓解便秘的情况，可以在医生的指导下使用一些安全的药物。同时，准妈妈也要留意便秘是否和钙片、奶粉有关，如果有影响，那么建议先暂停摄入，可以适当改成吃液体钙或者吃不上火的奶粉。星期一次。

　　尽量采用座便 并适当运动

　　我们建议准妈妈尽量采用座便，以减少下肢压力，行动也比较方便一些。便后尽量用温水冲洗屁股部位，保持干净，同时温水坐浴有松弛肛门括约肌的作用，利于排便。另外要适当运动，散步对有便秘的准妈妈尤其有帮助，避免久立久坐，每天散步20-30分钟，有利于胃肠蠕动。

　　专家点评

　　对于轻度的便秘，通过生活的调节可以缓解;对于严重便秘，可以在医生的指导下使用一些安全的药物。护理上建议准妈妈尽量采用座便，并适当运动。