换季如何给宝宝做好外在保护?本期邀请营养师李纯为我们解答。

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　　带宝宝出门注意御寒

　　冬季气温较低，如果带宝宝出门，一定做好御寒工作。头部散热较多，颈部皮肤较薄，出门时注意戴帽子和围巾。如果到了温度较高的室内，可以适当脱掉外套，待外出后再次穿上。如果不及时增减衣物，可能会造成温度过冷过热导致病毒趁虚而入。宝宝天性好动，如果在室外出汗，不要着急脱衣服。待宝宝安静下来后，到温暖的室内再脱衣物，避免着凉。注意同等温度下，宝宝的衣物应该比成人觉得舒适的衣物厚度多一层。秋冬天给宝宝穿衣服在注意保暖的同时，也要注意不要把胸部裹得过厚过紧。尽量给宝宝穿宽松、柔软、透气的纯棉衣服，才能让宝宝更感舒适。 另外在给宝宝洗澡的时候，也要注意预防着凉。家长往往比较注意洗澡间和洗澡水的温度，所以洗澡过程中孩子其实不容易着凉。但是，洗澡后如果不能将他的身体，包括头发、腋窝等皱褶处擦干，即便衣服穿得再厚，仍然可能受到室内相对较冷温度的影响，使宝宝着凉。

　　减少宝宝在雾霾天外出

　　秋冬季是雾霾高发期，宝宝的免疫系统和身体器官都没发育好，容易受到雾霾的伤害。如果是2岁以下的宝宝，尽量雾霾的时候待在室内，开空气净化器。2岁以下的婴幼儿大脑发育需要充足的氧气，雾霾对宝宝的伤害小于因戴口罩导致缺氧的危害。雾霾天必须出门时，不建议佩戴口罩，尽量减少在室外的暴露。如果宝宝在2岁以上，建议选择佩戴口罩。妈妈可以多买几种儿童口罩，尽量选择面部贴合度高、防护性好的口罩。小孩处在生长发育阶段，而且其脸型小，一般口罩难以达到密合的效果，建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩。 雾霾天气外出活动后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。大人们雾霾天回到家后，也要洗手、换衣服之后再去抱宝宝。因为宝宝的身体器官都没发育好，一旦暗藏在衣服上的污染颗粒，在拥抱、擦蹭中被宝宝吸入呼吸道，相当于吸入了雾霾，可能诱发各种呼吸道问题比如急性喉炎、过敏性哮喘等。

　　正确洗手减少病毒的接触

　　宝宝随时都有可能接触到病毒，所以妈妈要教会宝宝如何正确洗手，避免带宝宝到人多的地方，如商城、娱乐场，特别是秋冬感冒高发的季节;家中有人(包括宝宝自己)有感冒打喷嚏或者咳嗽时，最好用纸巾或手绢遮住口鼻;如果周围或者家中有感冒的人，尽量不要让宝宝接触。

　　重视内在抵抗力的增强

　　入冬时节，天气变化快，低温、病菌、雾霾等外部侵害来势汹汹。妈妈除了给宝宝打造健康防护罩外，增强宝宝内在抵抗力显得更为重要。抵抗力是机体抵御疾病的能力，抵抗力的强弱反映了机体内免疫系统的强弱。孩子出生时免疫器官和免疫细胞均相当完善，接着在不断与疾病抗争的过程中，免疫系统得到了锻炼，并逐渐发育成熟，机体抵抗力增强。只要人的免疫系统正常运作，人就不会生病，即使有了小病也会很快康复。因此，妈妈尤其要重视宝宝内在保护力的增强，比如坚持母乳喂养、加强营养补充、适当运动等。

　　专家点评

　　冬季气温较低，如果带宝宝出门，一定做好戴帽子和围巾等御寒工作。此外，妈妈尤其要重视宝宝内在保护力的增强，比如坚持母乳喂养、合理安排饮食、适当运动等。