如何为宝宝备齐抵抗力“能源”?本期邀请广州市妇女儿童医疗中心许朝晖医生为我们解答。

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　　母乳是宝宝第一次抵抗力重要来源

　　足够的营养是确保人体抵抗力的必需物质基础，其中“奶”是宝宝重要的营养来源。世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁或以上，因为这时宝宝已经脱离大人开始自由行走、玩耍，活动范围大，对外界的兴趣日益增加，与妈妈接触的时间逐渐缩短，具备了自然脱离母乳的条件。如果确实因为特殊原因妈妈不能继续母乳喂养，需要提前断母乳，可以选择用配方奶逐步过渡。失去母乳中乳铁蛋白等免疫活性物质的保护会导致宝宝抵抗力下降，易复发感染，所以选择合适的配方奶尤其重要。此外，当宝宝到了要添加辅食的阶段，注意膳食搭配均衡合理，做到食物多样化，引导宝宝不挑食、不偏食，应该适量进食蛋白质，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，每天多吃青菜、水果，保证宝宝对不同营养素的需求。

　　“奶”是宝宝重要的营养来源

　　除了确保宝宝营养外，合理的作息和适当运动对宝宝抵抗力的提高同样重要。因此，保证宝宝生活规律，积极参加各项体育活动进行体格锻炼，正确进行“三浴”(温水浴、空气浴和日光浴)。阳光中的紫外线能够很好的灭杀人体表面的病毒及细菌，而且阳光浴有助于维生素D的合成，它可以帮助宝宝摄取和吸收钙、磷，预防软骨病、佝偻病。

　　营养+作息+运动很重要

　　除了确保宝宝营养外，合理的作息和适当运动对宝宝抵抗力的提高同样重要。因此，保证宝宝生活规律，积极参加各项体育活动进行体格锻炼，正确进行“三浴”(温水浴、空气浴和日光浴)。阳光中的紫外线能够很好的灭杀人体表面的病毒及细菌，而且阳光浴有助于维生素D的合成，它可以帮助宝宝摄取和吸收钙、磷，预防软骨病、佝偻病。

　　专家点评

　　坚持母乳喂养有助于夯实宝宝抵抗力。为了提高宝宝抵抗力，除了确保宝宝营养外，合理的作息和适当运动对宝宝抵抗力的提高同样重要。