宝宝享受夏日要注意什么?本期邀请广州市妇女儿童医疗中心许朝晖医生为我们解答。

图片来源：视觉中国

　　夏日玩水游泳 增强体质&消暑

　　夏日应该适当让宝宝运动出些汗，给宝宝多喝水，早晚带宝宝去室外，对宝宝健康是非常有好处的。比如就近可以带宝宝到公园接触大自然，呼吸新鲜空气，或者到泳池玩水游泳，增强体质的同时还能消暑，也可以晚饭后到楼下花园散步，陪着宝宝踢踢球。远的可以在周末带着宝宝来一次亲子游，到海边、游乐场畅玩。选择适合的外出活动，既利于身体健康，培养运动兴趣，又能促进亲子关系，一举多得。

　　做好防晒防暑 多补水

　　夏日带宝宝外出时，为了预防生病，首先要做好防晒防暑工作，如撑遮阳伞、戴帽子、涂防晒霜等，尽量避免日光强烈的10-16点出门。其次注意补水。妈妈应该鼓励宝宝多喝水，确保足量饮水，应该做到每天少量多次、足量喝水。第三注意少带宝宝去人多密集的公共场合，减少接触病原体的机会。第四，如果带宝宝外出时间较长，注意要适当让宝宝休息，不宜过于疲乏，饮食作息要保障好，抵抗力才不会下降。

　　提前做准备 应对外出喂奶不便

　　带宝宝外出时，也要考虑到宝宝“吃”的问题。对于幼龄宝宝，随时随处都可能要“找吃”。如果是母乳喂养的宝宝，要保持持续的乳房吸吮，才能促进奶水分泌充足。妈妈夏日外出可以带上轻薄的哺乳巾，当宝宝有喝奶需求时就能解决哺乳尴尬安心喂奶。如果宝宝是人工喂养，奶瓶就是宝宝的“碗”， 同时准备一个密封好的旅行热水瓶或者保温杯，带上小包装的配方奶粉，当宝宝想喝奶时，随时给宝宝冲奶粉。建议不要提前冲好奶粉，因为夏日天气炎热，奶粉冲泡太久容易变质。

　　专家点评

　　夏日应该适当带宝宝进行户外活动，促进身体健康，如游泳、玩水、散步、踢球等。外出注意补水，并做好防晒防暑工作，尽量避免日光强烈的10-16点出门。