离分娩的日子越来越近，妈妈们渐渐的开始担心产后奶水够不够宝宝喝？不够喝要怎么办？这些都是产前妈妈们普遍会出现的问题。妈妈们都知道母乳喂养能给宝宝提供近乎完美的营养，是任何其他营养物质都无法取代的。让我们一起带着疑问来学习吧，先从了解母乳开始。

　　母乳是怎么产生的呢？

　　母乳分泌有两段：

　　首先奶水可不是宝宝出生后才有的，在孕期，妈妈就会分泌出乳汁。分泌乳汁的第一阶段，大概会在孕中期完成，此时乳房会逐渐形成泌乳能力。这可以说是妈妈为宝宝口粮做的事前准备！

　　泌乳的第二阶段，发生在产后的3~4天，抑制泌乳的孕酮迅速减少而催乳素开始发挥作用。小宝宝嗷嗷待哺，这时候妈妈会分泌出大量乳汁。

　　乳汁是这样产生的：

　　婴儿吸吮刺激妈妈的乳头神经，神经冲动沿脊神经传入脊髓和下丘脑，作用于垂体，使其前叶释放催乳素，后叶释放催产素。前者会与乳腺上皮细胞的催乳素受体结合，刺激细胞合成和分泌乳汁;后者与乳腺肌上皮细胞的催产素受体结合，使之收缩进而增加乳腺管内压力，这样乳汁就会排出。

　　为什么会出现母乳不足的情况？

　　首先，乳汁分泌的排出量是和婴儿的需求量同等的。而婴儿的需求量是以吸吮乳房作为信使的，如果没有吸吮乳房的局部刺激，神经垂体系统就得不到刺激，乳汁的分泌量就会不足。因此，在母乳喂养阶段，任何减少吸吮的因素，如宝宝少吸吮、乳汁滞留乳房、妈妈心理障碍等，都会导致妈妈出现母乳不足的情况。

　　如何产出更多的母乳？

　　乳汁的分泌，是通过宝宝吸吮刺激妈妈大脑里的脑垂体完成的。也就是说，有没有奶，奶水多不多，其实不是乳房决定的，妈妈的大脑才是乳汁分泌的总开关！那么如何做才能产出更多的乳汁呢?

　　三个催奶小妙招：

　　1、多吸吮：妈妈想让大脑发出泌乳信号，非常有效的办法就是让宝宝更多次地吸吮，乳汁的生产量建立在供求关系上的，也就是说宝宝以正确的方式吮吸得越多，产生的乳汁也就越多。而且，对于妈妈来说，每天喂的次数多比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。

　　2、排空乳房：孕妈以后要以母乳喂养宝宝时，千万要注意：每一次喂完宝宝，都要用手或吸奶器把两边乳房排空，不要想着把奶留到下一次喂。刚刚说过，大脑才是泌乳的总开关，当你的乳房中总是存着奶，大脑就会认为“宝宝吃不完，没必要继续泌乳”了。及时排空乳房，让大脑知晓宝宝有需要，下一次分泌的奶水才会更多。

　　3、坚定信心：每一个妈妈要坚定信心，妈妈们要不断地跟自己说“我有奶”，这样大脑里的泌乳信号也会更强烈!相反，怀疑和担心会影响妈妈正常泌乳，一个心烦意乱的妈妈的乳汁分泌是没有规律的。至于哺乳信心的培养，孕妈可以从现在就做起噢！

　　母乳中还含有大量的免疫活性物质，如乳汁中免疫核心蛋白的主力乳铁蛋白，含量超过300mg/L，在初乳中的含量更甚，帮助宝宝建立自身抵抗力系统。抵抗力高了，宝宝自然更加健康的成长了，所以妈妈们一定要坚持母乳喂养。想要奶水充足，宝宝和妈妈也要共同努力给大脑强烈的泌乳信号。