看着胸前的宝宝吸得满头大汗却吸不出多少奶水饿得哇哇直哭，每半小时不到就又要吃奶，说不出的焦急与无奈。

　　而妈妈们在奶水少时，都会为了宝宝，天天喝鸡汤，喝鱼汤，只为了能让宝宝能有足够的奶水喝。母乳是宝宝的最佳食品，但妈妈奶水少饿着宝宝怎么办呢？

　　究竟怎样才能分泌更多乳汁

　　母乳是怎么产生的

　　1.泌乳的准备期

　　大概在孕中期完成，此时乳房会逐渐形成泌乳能力。妈妈为宝宝口粮做热身运动！

　　2.泌乳的实现期

　　在产后的3~4天开始，抑制泌乳的孕酮迅速减少而催乳素开始发挥作用。小宝宝嗷嗷待哺，这时候妈妈会分泌出大量乳汁。

　　神奇的乳汁

　　婴儿吸吮刺激妈妈的乳头神经，神经冲动沿脊神经传入脊髓和下丘脑，作用于垂体，使其前叶释放催乳素，后叶释放催产素。前者会与乳腺上皮细胞的催乳素受体结合，刺激细胞合成和分泌乳汁；后者与乳腺肌上皮细胞的催产素受体结合，使之收缩进而增加乳腺管内压力，这样乳汁就会排出。

　　为什么会出现母乳不足的情况

　　首先，乳汁分泌的排出量是和婴儿的需求量同等的。而婴儿的需求量是以吸吮乳房作为信使的，如果没有吸吮乳房的局部刺激，神经垂体系统就得不到刺激，乳汁的分泌量就会不足。因此，在母乳喂养阶段，任何减少吸吮的因素，如宝宝少吸吮、乳汁滞留乳房、妈妈心理障碍等，都会导致妈妈出现母乳不足的情况。

　　如何产出更多的母乳？

　　乳汁的分泌，是通过宝宝吸吮刺激妈妈大脑里的脑垂体完成的。也就是说，有没有奶，奶水多不多，其实不是乳房决定的，妈妈的大脑才是乳汁分泌的总开关！那么如何做才能产出更多的乳汁呢？

　　专家介绍三个催奶小妙招

　　1.多吸吮

　　妈妈想让大脑发出泌乳信号，非常有效的办法就是让宝宝更多次地吸吮，乳汁的生产量建立在供求关系上的，也就是说宝宝以正确的方式吮吸得越多，产生的乳汁也就越多。而且，对于妈妈来说，每天喂的次数多比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。

　　2.排空乳房

　　专家告诉妈妈们以母乳喂养宝宝时，千万要注意：每一次喂完宝宝，都要用手或吸奶器把两边乳房排空，不要想着把奶留到下一次喂。因为当你的乳房中总是存着奶，大脑就会认为“宝宝吃不完，没必要继续泌乳”了。所以及时排空乳房，让大脑知晓宝宝有需要，下一次分泌的奶水才会更多。

　　3.坚定信心

　　每一个妈妈都要坚定信心，要不断地跟自己说“我有奶”，这样大脑里的泌乳信号才会更强烈！相反，怀疑和担心会影响妈妈正常泌乳，而一个心烦意乱的妈妈的乳汁分泌是没有规律的。

　　母乳的营养价值高

　　妈妈和宝宝一起加油可以获得更多量的乳汁，而智慧的母乳，总能精准的感应宝宝对营养的需求，支持宝宝的生长发育。母乳的营养最全面充分，宝宝容易消化吸收，在不同时期，几乎每一种营养的含量都能被自动调整以适合宝宝的成长需要。而且，母乳含有多种活性蛋白，母乳喂养的宝宝少生病。例如乳铁蛋白是乳汁中含量最高的核心免疫蛋白，在初乳的总蛋白含量高于20%，在母乳的含量超过300mg/L,有助抑制多种有害菌生长，可以保护宝宝免受细菌和病毒的感染，有利于新生儿的肠道适应和发展，帮助宝宝建立自身抵抗力系统。此外，在母乳中的MFGM乳脂球膜也很丰富，其标志性成分在乳汁中高达50-165毫克/升，有助宝宝自身免疫屏障的建立。

　　原来大脑，才是控制奶水分泌的总开关！母乳是给宝宝最好的礼物，想要奶水充足，宝宝和妈妈可要共同努力给大脑强烈的泌乳信号才对。只要乳腺通畅，泌乳功能完好，每一位妈妈都能够分泌足够宝宝食用的乳汁。妈妈按照YES做起来！