晴天刚过，又下起了毛毛雨。这烦人的“倒春寒”来了，如果MM不注意饮食，很容易“吃”上疾病，尤其是姨妈君来访时候，更是要谨慎食之，否则会跟你缠绵不休，隐痛不止的呢。MM可以吃点味冲的食物来应对“倒春寒”哦。

　　芹菜

　　有句老话叫做“立春吃芹，日日来劲”，说的是春天的芹菜最适合食用。芹菜能清肝利水，可帮助有毒物质通过尿液排出体外。芹菜中含B族维生素及维生素C，同时含有大量的粗纤维，用芹菜榨汁还具有清洁、滋补和利尿的功效，所以有较好的减肥效果。

　　大蒜

　　说起大蒜，估计很多女性都不爱。研究发现，大蒜中含有“硫化丙烯”，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。同时，大蒜还有抗过敏功效，有春季过敏症的MM也可以适当吃些大蒜，即使不吃大蒜，一可以用大蒜来炒菜增加灭菌作用。

　　苦瓜

　　春季还容易上火，苦味食物也有不错的“祛火”功效。苦味食物中含有生物碱、尿素等苦味物质，可以解热祛暑、消除疲劳的作用。只要能把苦瓜做得熟且不失‘青色’，都能达到‘祛火’的目的。

　　洋葱

　　洋葱具有较强的杀菌或抑制细菌、病毒的功效。在春季呼吸道传染病流行时，吃些生洋葱即有预防作用。科学研究发现，经常吃洋葱不但能降低血脂、血糖和血压，还可以补脑，因此将洋葱誉为脑力劳动者的“绿色补品”。

　　姜

　　生姜有温中止呕、解表散寒等作用，生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分，有助促进血液循环，并加速人体的新陈代谢功能。除此之外，生姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。因此，春季可适量多吃些姜。来大姨妈的MM，泡点红糖姜茶，对缓解痛经的效果是很好的哈。