中医有“春宜养肝”的说法。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。对于爱美的MM来说，在这个时候注意饮食，“肝”净了，气色也就漂亮起红润起来，魅力四射!

　　女人以“血”为重，每个月都有那么几天血液流失，拥有充足健康的血液才能让女人从内而外容光焕发。而人体第一大造血解毒的器官就是肝脏。如果肝不健康，无法及时排毒造血，那么反映到人的皮肤上，就是脸色暗哑、色素沉淀。想要好皮肤好气色，护肝很重要，其中饮食也是十分关键的。舌尖上的养肝美食，有哪些上榜了?

　　·枸杞

　　枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能。MM平时将枸杞与红枣、粳米一块熬粥吃，有养肝、调理肠胃的作用。

　　·菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥，舒肝、补肝养血等作用。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，都有较好的治疗作用，适合女性食用。

　　·蘑菇

　　蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而春季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。对于MM来说，春季皮肤稍微感觉到干干的，常吃蘑菇能锁住水分哦。

　　·红枣

　　俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣有很好的护肝功效，熬夜族MM平时也可多多食用。

　　·动物肝脏

　　从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质，叶酸，维生素B12，铁各种元素的含量都是非常丰富的。

　　·鸡蛋

　　鸡蛋也是不错的选择，鸡蛋之所以具有养肝的功效，是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质，这些物质可以帮助修复细胞，同时还能促进细胞再生，修复肝脏组织。上班族MM每天起来水煮一个鸡蛋配上早餐，健康又营养。