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　　Top.2：牛奶

　　牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。通常1-2岁的宝宝每天需要保证400-600毫升的奶量，2-3岁的宝宝，每天需要保证200-450毫升的奶量，当然2周岁以上的宝宝也要保证主食和奶量的合理搭配。

　　Top.3：奶酪

　　奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。宝宝1岁以后可以适当吃奶酪。