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　　·拯救法宝五：柠檬泡水 通经美容

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，营养价值极高，含有丰富的维生素，全身都是宝，一般人都将柠檬作为美容食品。柠檬中含有大量的维生素C，对造血是有益的，月经期内是可以吃的。

　　但是我们都知道，即使看着黄橙橙的柠檬，但是咬一口还是有能酸掉牙齿的本领，所以不适宜鲜食，这时候如果做成柠檬汁，那可是大受欢迎啊!比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁，记得是要热水哦!柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。