“一个月总有几天，我格外忧桑。”

　　亲密好友大姨妈同学造访的那几天，不少妹子都发出这样的心声。说好的此处应有男友/老公呢?“请不要提他，因为我不想只喝白开水。”既然如此，妹子们更要疼爱自己的身体，经期不妨尝试几款美食，对舒缓痛经、补血补体力都有一定帮助。

图片来源于太平洋亲子网

　　·经期贴心美食：姜

　　姜味道辛辣，有驱寒、安神的功效，对由体寒引起的经痛，有很好的缓解作用。用生姜来煮牛奶，不仅能缓冲姜的辣味，牛奶也能舒缓疲劳，让经期的姑娘休息得更好。

　　推荐食谱：生姜牛奶饮

　　食材：

　　生姜30克、牛奶200毫升

　　做法：

　　1、将生姜洗干净，切成薄片。

　　2、将生姜片放入研磨器中，加入少许水，将生姜捣烂，过滤取姜汁。

　　3、牛奶倒入锅中，滴入3-5滴姜汁，用小火煮。

　　4、等到牛奶开始冒泡时，离火即可。