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　　·经期贴心美食：红糖

　　经期往往胃口不开，来一碗温热的红糖小米粥就不错。红糖是经期之友，不仅能健脾暖胃、止血化瘀，缓解经期疼痛，还有补血的作用。而小米含有丰富的钾元素，能为经期的妹子补充体力。

　　推荐食谱：红糖小米粥

　　食材：

　　小米100克、红枣5颗、红糖10克

　　做法：

　　1、小米用清水清洗干净，然后用清水浸泡约30分钟。

　　2、红枣洗干净，略微浸泡后，去掉枣核，切成红枣丝。

　　3、锅中放入小米8倍量的清水，烧开后放入小米，换成小火熬煮。

　　4、等将小米熬煮成软烂的小米粥时，放入红枣丝，将红枣煮软。

　　5、调入红糖，略微搅拌一下，再煮5分钟入味即可。