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　　行：一起运动起来

　　葛优躺，懒得动，其实最好的方法就是动起来!去户外运动，跑步、耍太极、散步、爬山这类有氧运动，可以增加血液的含氧量，让头脑更加清醒。再加上秋天风景甚好，看着身心愉快，情绪自然也就嗨起来了。不过运动要适量，如果在身体没有适应的情况下，就做高强度、长时间的剧烈运动，人反而会觉得更疲惫，直接的后果就是：第二天，想动真的就动不了了!