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　　7.酸奶调料

　　取1罐低脂酸奶;1只葱头，切好，或1茶匙葱头末；半头蒜，去皮;半只柠檬，取汁；海盐及新鲜黑胡椒。

　　把所有的原料都混合在一起搅拌。

　　学学这些调料吃法把，既好吃又减肥哦。

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