都说女人怀孕要赶早，不然哺乳期结束后，恢复苗条身材可成为了一件难事。看着宝宝一天天的长大，那些漂亮的衣服离自己远去，你心里是否也产生了不适应感呢?尤其是隔壁的妈妈产后迅速恢复了身材，每天光鲜亮丽出门，你的心里除了羡慕，是否还会有一丝的小嫉妒呢?来来来，一起学习下产后瘦身吧!

　　·产后瘦身把握时机

　　产后6个月，妈妈体内的激素恢复到原本的状态，新陈代谢的速度也恢复正常，身体进入了减肥的最佳时期。

　　·腹部如何减肥

　　采用腹式呼吸法，吸气时全身用力，然后屏住呼吸4秒钟，此时身体会感到紧张，结合用8秒的时间，缓缓将气突出;饮食方面选择全麦食物，并且要尝试多种有氧运动，如仰卧起坐，跳绳、慢跑以及骑单车等。

　　·大腿如何减肥

　　在饮食方面充分利用营养素，可以帮助排毒消肿，如番茄、芝麻、红豆、香蕉、芹菜;此外，要坚持持久运动，如果想要大腿的线条更加优美，可以选择慢跑和慢走的锻炼方式进行瘦腿，最好每天早晚各运动一次，每次20-30分钟即可。

　　·臀部如何减肥

　　饮食方面我们要减少动物性脂肪的摄取，最好选择大豆之类的植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜。运动可选择瑜伽。瑜伽有专门针对臀部减肥的动作，即可增强身体的柔韧性，又可紧实臀部肌肉，修饰全身的曲线。