很多妈妈抱怨自己的母乳不足，宝宝吃不饱。宝妈们的母乳真的分泌不足吗?事实上，母乳分泌受哺乳方式、妈妈身体状态等因素影响。正确调整母乳细节，可以有效促进母乳分泌量。
增强母乳分泌量的小窍门

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　　1、按摩乳房

　　每次喂奶时与宝宝进行肌肤接触。适当热敷、按摩乳房，以减轻乳房肿胀，增进产妇舒适感，使乳腺管通畅，更好地分泌乳汁，进行母乳喂养。

　　2、增加喂奶次数

　　至少两个小时一次。对于爱睡觉的宝宝，妈妈需要更积极主动的给宝宝提供吃奶的机会。

　　3、延长喂奶时间

　　左右交替喂养，等宝宝吃完一侧再换另外一侧。这样宝宝可以吃到泌乳反射后的高脂肪奶。

　　4、不使用安抚奶嘴和奶瓶

       因为配方奶会扰乱您和宝宝之间的供求平衡关系，用安抚奶嘴来满足宝宝的吸吮需求，同样也会影响哺乳。

　　5、心情放松

　　产后紧张的妈妈，甚至患有产后抑郁症的妈妈，对哺乳、恢复，甚至对家庭生活都有很大影响，所以妈妈在产后要充分休息，积极良好地面对产后困难。

　　6、尽早吮吸

　　产后尽早让宝宝吮吸乳头，刺激乳腺的分泌，大部分母亲第三天就会上奶。一般来说，乳汁会随婴儿的食欲量调整，是足够的。产后1-3天奶量比较少，这时不要过度吸乳，乳头皲裂会影响母乳喂养。