4、目标：胯部、臀部、腹部和大腿

瘦身课：产后妈妈十分钟减脂法


　　A. 坐姿。弯曲右膝盖。将左手放在颈背部，右臂抬起置于头后，右臂的肘关节朝上，胸部打开。保持身体的平衡，保持此姿势，计数2秒。

　　每侧做两组，每组做4~6次。

月子乳房3大问题不能忽视 　　初为人母，产后塑身有学问 　　产后，让胸部“复苏”