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增强抵抗力食物：银耳
　　银耳富含天然植物性胶质，有提高肝脏解毒的功能，能益气清肠、去燥润肺。银耳还含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，预防和缓解便秘。

  推荐美食：枸杞银耳雪梨汁

　　准备食材：

　　雪梨1个、泡发银耳2朵、枸杞子10颗、冰糖1茶匙

　　做法：

　　1、将银耳和枸杞泡发之后，银耳去掉黄色的根蒂部，并撕成小朵。

　　2、将雪梨洗干净，然后去掉皮去掉核，切成小块。

　　3、将银耳、枸杞和雪梨放入豆浆机中，加入足量的水，开启功能将其煮熟。

　　4、煮熟后倒出，放入冰糖，待其融化搅拌均匀即可。


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