每每进入到春季，“春困”总是个永恒的话题，在这个季节，有些宝宝甚至出现疲劳、食欲不振、烦躁不安、哭闹的问题，看着昔日活蹦乱跳的宝宝们一个个都变成了“瞌睡虫”，这实在让爸爸妈妈烦恼不已。但这是人体随季节气候变化自然的一种反应，不必过分担心，今天就来介绍一点小妙招，让爸爸妈妈们拯救“瞌睡虫”吧。

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　　妙招1. 良好环境

　　为宝宝提供良好的睡眠境，温度和湿度要适宜，室内光线要暗，不要有噪音，另外春季空气潮湿，容易滋生病菌，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。

　　南方的天气比较潮湿，天气变化反复，有些人喜欢关上门窗防止湿气，反而让室内空气不流通，令宝宝容易感冒，影响睡眠质量。

　　妙招2. 饮食结构合理调配。

　　春季尤其是早春时节天气寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，妈妈们可以选用谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等高热量食物，为宝宝及时补充能量。春季又是生发季节，宝宝需要摄取足够的蛋白质，这时， 在饮食上妈妈们可以让宝宝应多吃鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等高蛋白食物。

　　另外，春天气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病，为避免这种情况，宝宝最好摄取足够的维生素，妈妈们可以让宝宝多吃富含维生素的水果蔬菜，提高他们的抗病能力。总而言之，妈妈们要注意宝宝春季饮食的清淡噢，那些油腻、生冷和刺激性食物，就不要再给宝宝吃啦!