妙招3. 作息规律

　　良好的睡眠习惯对宝宝的生长发育很重要，如果宝宝每天按时睡觉，就比较容易养成固定时间睡眠的好习惯，同时养成规律的生活习惯。妈妈们可以每晚在睡前给宝宝洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等，这样更加有效帮助宝宝入睡，让宝宝养成按时睡眠的习惯噢。

　　值得注意的是，婴幼儿最好保证在晚上9点前入睡，到午夜12点左右进入到深度睡眠状态，这样更能刺激孩子生长激素的分泌。

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　　4、多做户外运动

　　春季是个适合出游的季节，建议宝宝们多做做户外运动。妈妈们可以带宝宝去游园、踏青、登山、慢跑、做韵律操等，不仅能使宝宝怡情养性，而且还能气血通畅，减少宝宝春困以及疾病的发生。值得注意的是，妈妈们要避免带宝宝进行过量、过激的运动哟，这样反倒会加重宝宝的困倦度。

　　经验之谈

　　春困是一件正常的事情，所以看到宝宝老是喜欢瞌睡妈妈们也不要担心，精明的妈妈应该在保证宝宝基本睡眠的同时，试着去用有趣的家庭小游戏或宝宝感兴趣的东西来转移宝宝的注意力，这样既能拉近亲子距离，又能缓解宝宝“嗜睡”的习惯，不妨一试哟。