春季美食 增强BB抵抗力
2016年03月30日 15:41
图片来源于太平洋亲子网
增强抵抗力食物:山药
山药的块茎富含多糖,可以刺激和调节人体的免疫系统,还有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。清炒山药爽脆可口,制成山药泥或熬汤则很绵黏,妈妈可以根据宝贝的口感来选择山药的烹调方式。
推荐美食:山药番薯甜汤
准备食材:
山药200克、(红)番薯200克、红枣5颗、姜3片、冰糖100克、清水500毫升
做法:
1、将番薯去皮后清洗干净,切成丁状。
2、将山药去皮后清洗干净,切成丁状。
3、将红枣洗干净,备用。
4、将番薯、山药、红枣、姜片放入炖锅中,加入清水,炖20分钟。
5、然后加入冰糖,搅拌后继续炖20分钟,等冰糖完全溶化即可。
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