二、中级修炼：唇部营养
　　这个时节，唇部多干燥起皮的原因就是因为天气太干燥，身体缺水缺营养而造成的。所以多喝水，尤其是长期在空调房里上班的孕妈咪们，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用多次少喝的方法。还要多吃水果、蔬菜、摄取适量的维他命(如vb、va、ve、vc等)。

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　　另外，孕妈咪嘴唇干裂脱皮多也是缺少维生素的表现。

　　1.增加B族维生素的摄取

　　平时可以多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，都含有丰富的维生素B，对于维生素B缺乏导致的皮肤干燥除了食物调理外，也要注意多补充水分，平时尽量避免风吹日晒等外界刺激，外出最好是采取戴口罩的办法来防护，尤其是起风的天气。

　　2.增加维生素A的摄取

　　维生素A的缺乏也会导致孕妇出现唇干起皮，所以我们可以在日常膳食中增加些含维生素A。

　　这类食物有红薯、韭菜、胡萝卜以及蛋类、猪肝等，可以增强局部皮肤的抵抗力，防止裂口发生。另外也可配合服用一些维生素B2或复合维生素片以及维生素E等。

　　3.少吃刺激性和酸性的食物

　　孕妈妈要从怀孕1个月开始，少吃刺激性和酸性的食物，如麻辣的菜肴、泡菜等，因为这类食物会让嘴唇更刺痛。从中医角度看，嘴唇干裂可能是因为体内贫血或者肺虚而引起，建议补血，或用麦门冬、贝母等中药材进补润肺。