孕期跳舞约否 舞动身姿等你嗨
2016年03月28日 17:21
  3月26日,伊能静在微博之中晒出一个影片,秀出了自己的超级美丽的孕妇装,她除了尽责地360度转圈展示美美的服装,还向其他准妈妈们讲解如何配合大肚子穿搭,一边随着音乐起舞,甚至CUE儿子放好听的歌曲、要肚中的女儿一起跳,是个十足快乐的孕妇。

  在传统观念里,很多人认为怀孕了就要好好休息,多在床上躺着,以免动了胎气,但是在现代,越来越多的准妈妈为了能够顺产,会尝试很多孕期运动,比如舞蹈、瑜伽等等,所以,你也会尝试一下跳舞吗?


图片来源:视觉中国

  ▍答疑:怀孕后可以跳舞吗?

  怀孕期间可能很多活动或者锻炼方式都是不安全的,但是,跳舞是安全的。

  孕妇跳舞作为一种健康运动,对女性产前及产后都有着诸多好处,如:

  1.增强体质。可有效增强准妈妈的体质,有利于生产的顺利进行。

  2.缓解压力。可以缓解女性的心理压力,调节紧张情绪,减少孕期及分娩的恐惧感。

  3.调节身心。轻松的舞蹈及优美的音乐可以陶冶调和身心,是一种较好的胎教途径。

  4.缓解孕期不适。可有效地减轻怀孕期间的诸多不适应症。

  5.提高身体灵活性。通过身体动作的协调变换,可以使身体更加灵活。

  6.有助于产后恢复。可以有效帮助女性在产后快速健康地得到恢复。

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