一个女人怀孕了的标准动作是什么？你一定想到了各种影视剧里“叉腰挺肚”的姿势！甚至有人依照此动作判断人家是否怀有身孕，而此前谢娜就躺枪过，因为有记者拍到她叉腰挺肚的照片，便报道说她怀孕了。哎哟，醒醒吧！其实这法子，不科学！

　　且不说依据这个来判断怀孕准确与否，叉腰这个动作本身就对孕妈咪不好。

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　　我们经常看到，很多孕妈为了让腰部舒服，在走路和坐的时候都会采用双手托住腰部，肚子向前倾的仪态。有的孕妈会经常用手叉着腰部，认为这样可以减轻腰部负重，缓解腰痛。事实上，这种姿势反而会增加腰椎负担，因为这种姿势会导致重心移到腰椎间，增加腰椎的受力，尤其是孕晚期，长期重心向后受压会导致我们腰部疼痛，严重的话可能会导致腰椎间盘突出。

　　那么，孕期护腰需要注意哪些呢？来看看下面6个要领吧！

　　1.睡觉最好取左侧卧位

　　到了孕晚期，随着胎儿的长大，子宫受到压迫会影响胎儿氧气的供给。采用左侧卧位可缓解子宫功血不足的状况，有利于胎儿的生长发育。为了能安全舒服的渡过孕期，建议准妈妈可以使用护腰枕，它可以托腹护腰，以培养孕妇正确睡姿，减轻孕期不适感。

　　2.不要坐过矮的凳子

　　当孕妈妈由站立改为坐时，应先用手在大腿或凳子扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时注意先稍靠前边，双手支撑腰部向椅背方向慢慢移动，然后将臀部移到椅背处，挺直脊背，舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。需要注意的是，孕妇不要坐过高或过矮的椅子，应已40cm为宜。