今年冬天最强冷空气来袭，全国大部分地区都开启“速冻模式”，气温骤降，冷得大家哆嗦哆嗦的，大门都不愿迈出半步。巴不得天天窝在被窝里，舒服冬眠。身体就像机器一样，静止状态只会越蜷缩越冰冷，不如伸展手脚动起来，让身体自然发热，抵御寒冷侵袭。

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　　在家里做运动，难免会受到场地的束缚，既然场地有限，我们就选择一些不占地的体操类运动吧。动动手，动动脚，全家热起来一起做暖身操。1-2-3-4、2-2-3-4，宝宝们别偷懒，跟上哦!