春天运动推荐 孩子们动起来吧
2016年02月22日 11:26
  春天又到了,万物复苏,春色盎然。春日里,最适合的就是带着宝贝到户外做运动了。看看屋外明媚的春光,是不是早已经唤醒了沉睡了一个冬季的你和孩子呢?而且,春季多做运动是孩子是长身体的一个绝佳时机,听说能多长5公分哦!以下是小编精心为各位小朋友准备的运动推荐清单,各位家长请拿好,不谢哈!


  1、跑步

  说起运动,跑步这个传统项目肯定首先推荐。奔跑,或者追逐,小编觉得是每个孩子

  学会跑之后的第一个游戏项目,也是孩子最喜爱的运动。在奔跑过程中,孩子可以享受到春风、春光、笑声、与小伙伴的乐趣、与父母的温馨。

  父母和宝宝一起去跑步,教给宝宝正确的跑步姿势,让他自由自在地奔跑,使四肢在运动中逐步强壮有力。为增加跑步的乐趣,可以玩一些跑步游戏。例如:父母当大马,宝宝当小马,跟着大马后面奔跑;或者父母当老鹰,宝宝当小鸡,老鹰捉小鸡。

  2、蹦跳

  第二个最受小朋友欢迎的项目就是蹦跳。跟80后小时候玩的跳房子一样,双脚跳、单脚跳、忽蹦乱跳,跳也是两三岁小孩子最感觉痛快的运动,同时也是最能锻炼他们心肺功能、肌肉骨骼以及神经系统支配协调功能的运动。两三岁的宝宝可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戏,五六岁宝宝可以学习跳绳。

  3、球类游戏

  球对于小朋友来说非常有吸引力,因为它有着独特的特性,能够滚动、弹跳、转动。不要小看这个小小的球,在宝宝们手中传来传去,既带给宝宝们无比的快乐,又能够练习他们投掷能力,培养手眼协调能力。所以,外出活动带上一个小皮球,孩子们会体验到运动带来的乐趣哦!

  4、瑜伽

  亲子瑜伽,可能对大家来说还有点陌生。儿童能练瑜伽吗?儿童瑜伽分成三个年龄层,18~28个月、28~36个月,36~60个月,只有三岁以上的儿童在做瑜伽运动时可以没有家长陪伴,前两个年龄层次的儿童都要有家长陪着一起练习。小朋友练习瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,还可以提高智力、助长高、提高注意力,是一项不错的运动哦!

(图片素材来源于华盖)

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