朗读减肥，现在就开始吧
　　朗读减肥，精髓就在“朗读”二字。就是通过你发出声音而让你能够减肥。减肥运动的发明者明川哲也发现在持续呼吸练习、发声练习过程中，原本在美国高热量饮食环境下松垮的肚子开始变得紧绷，胸部也开始结实了。尽管过度饮酒，但是他的身体转变为具有拔群肝功能的超级健康体质。所以如果你受到了这个减肥法的诱惑，那么我们现在就开始吧!

图片来源于华盖

　　预备：热身的呼吸方法

　　花上数分钟，练习下面两种呼吸运动，能帮助你增加朗读阅读的效果哦：

　　※腹式呼吸

　　首先，身体保持并站立，让你的双脚打开与肩同宽，然后在2秒钟内吸气直至底部，并在8秒后将气呼出。

　　※狗吐息

　　学习像小狗“呼呼”的呼吸法，坚持3分钟。

　　这些热身运动虽然很枯燥，而且时间越长越有难度，但是坚持下去总会有收获的!

　　正式开始：小腹发出声音

　　试着用比平时无意识下发出的低半个八度的声音进行朗读，让响亮的声音从腹部发出，使腹部受到收缩挤压。