四、“防纹”技能：肚皮舒缓除纹按摩法
　　除了在吃上面下功夫，“防纹”技能还少不了肚皮按摩。下面介绍一种有效的按摩方法，孕妈咪们不妨尝试一下。

　　图片素材来源于华盖

　　开始按摩前先做好准备，先做几个深呼吸，让自己放松，也可以把双手手掌搓热，再涂上自己惯用的除纹霜。

　　1、双手手掌交替，以顺时针的方向绕着肚皮涂抹除纹霜，持续打圈按摩约三到五次，让除纹霜得到很好的吸收，手掌的热度与皮肤的抚触，也有助于让你和宝宝都得以舒缓。

　　2、接下来照顾下腹部双手交替由下腹部往上抚滑到肚脐处，也是重复约三到五次。

　　3、由肚子两侧往肚脐方向轻推抚滑，重复约三到五次，整套的肚子按摩手法大约用时10到15分钟左右。

　　4、最后也请将双手轻柔地安放在肚子上，以此作为按摩的尾声，同时感受一下宝宝和你的互动，并趁着这个时候和宝宝说说心里的话讲你满满的爱传递给宝宝。


精彩推荐：

冬天别太单调 孕妈得玩点色诱

孕妈手机控 冬夜被窝少玩手机

低卡饱腹 学女神吃健康孕妇餐