二、冷空气来袭，孕妈预防过敏性鼻炎
　　·加强保暖，避免冷空气对鼻黏膜的刺激。孕妈早上醒來起床前，可先以双手互搓增温后盖住口鼻，温暖湿润鼻腔，或双手对搓暖和后用双侧大鱼际肌部位沿鼻翼两侧从下往上至鼻根部揉鼻旁穴位1分钟再起床。另外起床前先在被窝里多加件衣服，喝杯热，或带口罩。

图片来源于华盖

　　·空调慎用。易患冷空气过敏性鼻炎的孕妈，避免空调直吹。

　　·驱寒就暖。冬天温度低，孕妈要避免冷空气对鼻黏膜的刺激，出外带口罩，多穿点衣服，可不能只要风度不要温度。

　　·忌食生冷食品。生冷的东西会伤害我们人体的阳气，孕妈饮食调养以辛温养阳为则，辅以许多具有滋阴润燥之功，如梨，柑橘等。

　　·合理休息，加强锻链。适当的参加一些体育锻链，锻链时不要气喘吁吁，大汗淋漓。在睡前可进行伸展锻炼，不仅有趣，且有宣肺利气、益气固表的作用。

　　·不要突然进入冷气较低的房间，如室温过低的空调房等，尽量避免与冷空气‘正面冲突’而诱发喷嚏、鼻水不断;

　　·居家摆设应以简单为主，不要铺设地毯，窗帘、玩偶与家电都是过敏原的温床，应经常定期换洗。


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