调养小妙招No.2：摄入均衡的营养
　　孕妈气色差、脸色发黄、抵抗力变差，大多与孕期营养跟不上有关，要知道，现在是一人吃，两人补，均衡的营养摄入不仅对胎宝宝的正常发育起着关键作用，也关乎着准妈妈自身的健康。所以妈妈每日的膳食要平衡、全面，摄取的食材能为妈妈和宝宝提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素、膳食纤维等。所以就需要依靠一日三餐和合理的加餐，让妈妈从食材中摄取到丰富的营养素。

　　不过，由于烹调方式（例如水溶性维生素容易在烹调中损失）和膳食安排（例如孕妈挑食或早孕反应强烈）的局限，营养素的补充往往不够全面，所以孕妈不妨在正常的用餐基础上，适当补充一些专门为孕妇设计的保健品，以完善孕期营养素的摄取，小编推荐保灵孕宝口服液，它不仅含有孕期妈妈和胎儿发育亟需的铁锌钙、牛磺酸、VC、叶酸、优质蛋白及B族维生素，中医组方则是裘笑梅老先生的裘氏胎养方，枸杞、大枣、山药、莲子、陈皮、蜂蜜、金针菇等制成，药食同源！补肝养血，健脾养胃，益肾安胎，更适合孕妈妈。大枣、枸杞、莲子、山药、金针菇富含植物多糖，具有免疫调节的功效，增强孕妈体质;红枣及乳酸亚铁，有补血益血的功效，能改善孕妇贫血，让孕妈呈现好气色;陈皮和山药以及维生素B6，有温胃止呕、健脾养胃，对缓解早孕呕吐有较好的效果。从营养补充和身体调理同时出发，孕妈自然美美哒。
调养小妙招No.3：做好脸部的清洁
　　孕期保持高颜值，需要“内外兼修”。“内”来自营养的合理摄取，调理身子，“外”来自日常的皮肤护理。孕妈可以用温水清洁脸部皮肤，洗去灰尘和油脂。舒爽干净，气色红润，绝对是颜值爆表的美妈一枚。
调养小妙招No.4：出门前适量防护
　　冬季的第一大敌就是干燥，所以孕妈出门前要做好保湿工作。另外，冬日也不能轻视紫外线的威力，如果日照比较猛烈，准妈妈出门前可以戴上遮阳帽或撑上遮阳伞，以达到防晒的效果。

　　对准妈妈来说，睡得够，日常营养摄入多样而充足，再加上简单的皮肤清洁和护理，由内调养，好气色自然显露出来，孕期也能美够100分！

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