从怀孕到生产，身体消耗非常大，产后“坐月子”环节对帮助新妈咪身体的恢复和保健起到不可忽视的作用。今天，我们继产后前三天恢复生活守则之后，继续推出产后前四周恢复指南，解读坐月子期间，每过一周的妈咪身体情况和日常生活注意事项，教你科学“坐月子”，渡过一个快乐健康的月子期。
分娩后第一周
　　分娩第一周，自然分娩的孕妇基本上进入了恢复阶段，且可以做一些简单的家事；剖腹产的孕妇可以出院了。

　　自然分娩的孕妇

　　【孕妇的状态】孕妇的身体进入了恢复的阶段。妊娠纹逐渐变淡，而且肿胀的阴道与会阴部逐渐恢复正常，因此可以放心的坐在椅子上了。在这个时期，会流出褐色的恶露，但恶露量明显减少。另外，可以淋浴或洗头发，但还不能在浴缸内洗澡。

　　【生活守则】

　　1、可以做简单的家事；在仰卧的状态下，做简单的产褥体操；

　　2、要反复做抬起或摆动手臂、腿部的动作，每天持续15分钟；

　　3、请周围的人帮忙，给宝宝洗澡；自己需要充分的休息；

　　剖腹产的孕妇

　　【孕妇的状态】伤口可以拆线了，不过要先彻底消毒。虽然不影响正常的活动，但会有一些不适的感觉。除了腹部上的手术痕迹外，剖腹产的孕妇和自然分娩的孕妇没有任何区别。在活动身体时，有可能导致伤口痉挛，因此要特别注意控制活动的强度。在这个时期，初乳会转变为一般母乳。

　　【生活守则】

　　1、虽然不影响走路，但也不能做繁重的家务劳动；

　　2、可以简单的淋浴；

　　3、在家里要对手术部位进行消毒；