雨后秋凉 孕妈咪健康生活指南
2015年09月01日 16:35
一、多事之秋,孕妈易闹肚子
  夏末秋初正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,加上此时上市的新鲜瓜果比较多,俗话说秋瓜坏肚,孕妈如果贪吃水果,再不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妈就会不幸中招,很容易闹肚子了。对于普通人来说,腹泻实在不是什么大不了的事情,跑趟厕所,或者吃点药就解决了。但对孕妈来说,却是不能大意的。


图片素材来源于华盖

  1、经常洗手

  这方法听起来好像平淡无奇,但却是预防孕妇拉肚子的最简单且最有效的方法了。每次吃东西之前,每次上厕所之后,以及每次外出回来之后都要洗手,防止病从手入。

  2、饮食卫生

  入秋时节,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,是孕妇腹泻拉肚子的高发季节,准妈妈要注意不要直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,不要食用不干净的食物,避免引发胃肠炎等急性病。

  3、避免着凉

  尤其是要避免疲劳后着凉,疲劳会使身体免疫力下降,病毒容易乘虚而入。

  4、平衡膳食,忌过油、过甜

  孕妇要注意膳食合理,荤素搭配不挑食,少吃多餐,以增强胃肠的适应力。切忌暴饮暴食,饮食结构要以清淡为主,过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等。

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