二、爱运动的准妈：孕期游泳享受夏日清凉
　　夏日炎热易出汗，在家里闲不住又爱好运动的准妈咪，游泳时最好的消遣了。怀孕期间，孕妇体温本来就有些偏高。而游泳这一运动刚好可以让准妈的体温相对恒定；并且，游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，可缩短分娩过程、降低发生难产几率。既凉爽又对分娩有好处，不游一遭岂不浪费？！

图片素材来源于华盖

　　准妈泳前必备手册

　　·合适的泳衣。对孕妈们来说，泳衣的款式不是重点，重点是这个泳衣是否适合您。过紧的泳衣可是会对胎儿会产生一定的压迫的哦。

　　·一双防滑拖鞋。游泳池附近一般都是比较多水的，这对孕妈来说是一个非常大的安全隐患。因此，一双舒适、防滑的拖鞋显得尤为重要。

　　·一件长款外套。游泳是一个舒服的过程，游泳结束之后，不少孕妈就是在这个环节中招了。从泳池上来，我们几乎都会打一个冷颤，更何况是孕妈呢。

　　·果汁或者水。游泳其实是一件非常消耗能量的运动，为避免孕妈运动完脱水或者晕倒，家人应提前准备新鲜果汁或者白开水，以补充孕妈的体能。

　　准妈游泳的注意事项

　　·在下水前准妈必须先做好准备运动，活动胫骨，促进血液循环，避免下水之后发生抽筋。

　　·准妈过饥或者过饱都不宜下水。假如孕妈吃得过饱，下水后会对胎儿产生较大的压力，也不利于准妈的消化。而过饥的孕妈则很可能会下水之后因为能力不足支撑而晕倒。

　　·准妈游泳需要家人陪伴。最理想的情况，是孕妈游泳的时候准爸爸能够陪同，一来可以现场监督孕妈的运动时间不宜太长，二来可以趁机与胎儿进行亲子互动。