收藏 孕妈旅途必备小零食推荐
2015年02月15日 15:55
二、孕妈旅途必备零食推荐,总有一款对味你
  红枣—能补血养颜

  孕妈在车上闲来无事时,可以吃点红枣。红枣也是很好的零食哦,不仅可以解嘴馋,还能补充营养物质呢,因为红枣中富含钙、钾、钠、脂肪、粗纤维、蛋白质等营养物质,具有益气生津、补血养颜的功效。


图片素材来源于华盖

  板栗—能消除疲劳

  孕妈在上车前可以买点板栗去车上吃哦!亮油油的板栗具有健脾胃、益气、强筋的功效,板栗富含蛋白质、碳水化合物、钙铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。不仅如此还有利于骨盆的发育成熟,消除旅途疲劳。

  花生—可以营养能量双补充

  花生中富含矿物质、磷、铁等营养成分,可为孕妈提供氨基酸及不饱和脂肪酸,营养价值颇高。具有促进发育、增强记忆、延缓衰老的功效,在长途旅途中怎能少的了花生这一零食呢,但值得注意的是:不宜吃盐焗花生。因为盐分过多,且做过加工。最好吃没有加工过的花生,这样才能将健康吃出来。

  杏仁—缓解饮食不适

  杏仁含有丰富的维生素E,能够有效地防止人衰老,保护心脑血管。杏仁是优质蛋白最好的食物来源之一,还含有膳食纤维,丰富的矿物质和营养元素,是维生素B族的很好来源。杏仁还有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。

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