孕前时尚:先排毒 后怀孕
2008年01月29日 18:26
  Tips

  1、食用排毒餐时应先喝汤,接着吃蔬菜水果,然后是红薯,最后食用糙米饭;

  2、每天要喝至少3000ml水;

  3、刚开始食用排毒餐时,可能会有较强的饥饿感,千万不要因此而放弃,一般坚持3-5天,这种饥饿感便会消失。

  天热了,也别一直在空调房里窝着,动一动,出身汗,同样是排毒的好方法。可以去健身馆,也可以在小区的空地,只要有流汗的欲望,地点不是问题。

  出汗就是排毒。皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。下面几项运动,都是让你大汗淋漓的极好方法。

  快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

  瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

  跳绳:淋巴系统能收集、筛检全身毒素,运送到淋巴结,再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

  游泳:游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重,释放关节压力,刺激淋巴排毒。

  复古派:刮痧排毒

  刮痧是古老的中医保健养生手法,现在流行复古,于是,传统一转身就变成了潮流。怀孕前不如去理疗馆“体”验一把刮痧的神奇吧!

  “痧”就是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤积。刮痧的原理近似于足疗,不同穴位与经络是不同的反射区,即对应身体的某特定部位的健康,刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果。一般的刮痧都是通过对肩颈部位的刮,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。

  Tips

  1、刮痧一定要由专业人士操作,才不会由于力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

  2、刮痧的工具一定要经过消毒,避免交叉感染。
展开全部内容
编辑推荐
相关文章