二、职场孕妈“脱宅”法：逮着机会就晒晒动动
　　职场孕妈咪已经成为公司一道亮丽的风景线，越来越多的孕妈咪只有临产期将临时才放下手中的工作。虽然上班不失为一种好的选择，孕妈咪有事可做让孕期能过的更轻松。但是，万不可只过两点一线，公司、家的生活，白天8个小时的办公室生活已经够可以的了，下班之后还要一入家里深似闺？这就不可取了。

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　　阳光篇：午餐后散步

　　在办公室工作了一个上午，孕妈咪可以利用午饭后的时间出去走走，不但能够弥补整天呆在暗无天日的办公室缺“阳”的不足，同时也能借此机会放松工作带来的压力。尤其是在阳光下散步，不仅可以借助紫外线杀菌，还能使皮下的脱氢胆固醇转变为维生素D3，能够促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼和大脑发育特别有利，更会使你的心情舒畅，告别郁闷情绪。

　　【孕妈咪午后晒太阳注意事项】：

　　考虑季节因素。夏季，尽量避免暴晒，适当减少晒太阳时间。而到了冬季，则要尽量多外出晒太阳。

　　晒太阳时间。但对于职场孕妈来说，因为上班时间的限制，很难达到标准，这里我们建议半个小时为易。

　　不要隔着玻璃晒。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。