秋季来临，天气干燥，对于经常熬夜加班的女性朋友来说，会感到疲倦不已、睡眠不足。其次是熬夜一族很容易引起上火的现象。毕竟冬季相对于其他季节来说空气是比较干燥的，再加上工作繁忙，劳碌一天后女人再熬夜很容易出现上火、出现口干舌燥、牙龈肿痛、鼻子出血的症状。那么出现这个情况应该怎么办呢?

　　很多的女性熬夜一族们经常去超市购买一些清热解毒的凉茶来去火，在这里我还是要提醒一些女性朋友，长期这样也是不好的。因为熬夜容易耗阴，所以上火的现象很频繁，为了人体的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花等花草茶。而不应该是单纯的清热解毒的茶，单纯的去火就像是拆东墙补西墙。人，是需要养的。所以滋阴清热的茶是最好的。

　　然而另外需要注意的是，由于金银花易伤胃并会引起腹泻，不建议长期饮用，一旦上火的症状有所减轻，应该停止饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。有些人是不喜欢薄荷的口味的(要是我长期闻这个气味的话，我也会受不了)，可以只喝枸杞茶。枸杞茶对于对着电脑熬夜一族的人来说，也会补充眼睛所缺失的营养的。

　　多饮广东凉茶颗粒，祛火强身

　　专家介绍，天气的变化使得身体的调节不断变化，抵抗力容易出现下降，人更加容易上火，造成咽喉不适，引发感冒并发症等等。因此这个时候要注意“防火“，多喝点王老吉广东凉茶颗粒，它能够有效地降低体内积聚的”热气“，调节气血运行。

　　值得一提的是，这款凉茶都是采用纯中药制作，对于身体没有任何伤害，特别适宜这个时节。尤其对于身体较虚的上班一族，既能够保证身体承担，又能够起到良好降火作用。专家还提醒大家尽量不要多吃油炸食物，多饮水，多饮”茶“。

　　总之，对于讲究效率的上班族来说，如果发现自己有感冒的节奏，需提前抓紧行动，及时选择既能够有效降火，又能够强身健体的妙方，做到防范未然。

　　熬夜上火除了饮用一些去火的茶之外，也可以吃一些水果来缓解上火的症状。比如苹果、梨、香蕉等，水果同样可以帮助去火抗疲劳，而且对于熬夜造成的肌肤粗糙也是有很好的缓解作用的。要想肌肤好好就要多吃水果。

(文：玄风)