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图片来源于华盖

　　三、4个小妙招，让宝宝睡得香甜

　　睡眠不足会导致宝宝爱吃零食，而吃零食又有那么多危害，爸妈还是尽量想办法让宝宝每一天都睡觉香甜，拥有高质量的睡眠吧。到底要怎么做？小编出招，4个小妙招帮到你！

　　1、舒适的环境助宝宝入睡。舒适的睡眠环境能够让宝宝放松身心，尽快进入睡眠状态。在睡觉前要注意温度是否适宜，夏天要注意风扇、空调的温度设定，冬天要注意被子的温度、是否够厚度等。房子的光线最好选择微弱一点的，房内要保持舒适宁静，大开电视、音响等都是不好的。

　　2、轻柔的音乐放松身心。轻缓柔和的音乐能够帮助宝宝把白天紧绷的神经放松，分散注意力，使身心都得到放松，这样宝宝更容易进入梦乡。另外，音乐对宝宝的智力发展是有益的，每天晚上都受到音乐的熏陶，有利于宝宝的性格的养成、情绪控制能力等等。

　　3、舒睡奶让睡眠更香甜。我们都知道，很多工薪一族白天工作压力大不易入睡，为了有更好的睡眠都睡前喝牛奶。其实，对于宝宝来说也一样，如果宝宝睡前喝点舒睡奶，睡眠也变得更香甜。

　　4、睡前洗澡、按摩更舒服。想让宝宝更好更舒服地入睡，最好是在睡前再给宝宝洗一次澡，而且最好是热水澡。洗完澡后还可以在床上给宝宝轻轻地揉揉手揉揉脚，按摩一下，让宝宝完全放松身心，睡眠也会变得更有质量哦。