酸奶绿茶粉减肥
2012年01月10日 15:55
酸奶绿茶粉减肥
绿茶+优酪乳减肥法A:
一汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。瑞士日内瓦大学的Dr Abdul Dulloo 最近发表在美国临床营养学其期刊的一篇研究报告, 证明了绿茶能够加快卡路里, 特别是脂肪的消耗, 对于瘦身减肥是真的有帮助!
绿茶酸奶减肥法B:
先将一平匙抹茶倒入碗,打开一瓶乳酸菌奶(最好为较稀薄的乳酸饮料,优酸乳亦可),冲入少许,用茶筅将抹茶刷开后,倒入整瓶酸奶,即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “抹茶酸奶”! 此品不但口味清香酸甜,而且营养丰富、低脂低热。
作用:由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞,维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌,有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收,并且有益于肠道有益菌群的繁殖,丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感,自然达到节食效果,且还不会营养失衡。
绿茶+酸奶减肥法C:
1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶或养乐多中,在三餐前1*2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶酸奶取代中餐或晚餐,效果较好。
拿一个杯子,取10克绿茶粉,先将少量的冷水倒入杯中,加以搅拌,搅拌均匀后再加温开水(约150-200ML左右),边加边搅拌,然后根据个人的口味添加酸奶或是果汁调和(因为是纯粉粉,为了调和口感,不影响效果哦)一天保持3次,饭后喝.
注意事项:因为是要减肥的mm,所以服用绿茶粉减肥,期间应尽量少吃含脂肪量高的食物,多喝水,现在市场上很多绿茶粉牌子,mm们不要因为便宜而买来用,这样不但效果不好,也花了钱。
绿茶粉是选用优质绿茶经过高温灭菌超微粉碎,干燥揉捻制成的,这一系列过程中没有任何的添加,属于100%超细纯粉,老少皆宜的健康食品哦 。
绿茶+优酪乳减肥法A:
一汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。瑞士日内瓦大学的Dr Abdul Dulloo 最近发表在美国临床营养学其期刊的一篇研究报告, 证明了绿茶能够加快卡路里, 特别是脂肪的消耗, 对于瘦身减肥是真的有帮助!
绿茶酸奶减肥法B:
先将一平匙抹茶倒入碗,打开一瓶乳酸菌奶(最好为较稀薄的乳酸饮料,优酸乳亦可),冲入少许,用茶筅将抹茶刷开后,倒入整瓶酸奶,即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “抹茶酸奶”! 此品不但口味清香酸甜,而且营养丰富、低脂低热。
作用:由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞,维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌,有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收,并且有益于肠道有益菌群的繁殖,丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感,自然达到节食效果,且还不会营养失衡。
绿茶+酸奶减肥法C:
1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶或养乐多中,在三餐前1*2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶酸奶取代中餐或晚餐,效果较好。
拿一个杯子,取10克绿茶粉,先将少量的冷水倒入杯中,加以搅拌,搅拌均匀后再加温开水(约150-200ML左右),边加边搅拌,然后根据个人的口味添加酸奶或是果汁调和(因为是纯粉粉,为了调和口感,不影响效果哦)一天保持3次,饭后喝.
注意事项:因为是要减肥的mm,所以服用绿茶粉减肥,期间应尽量少吃含脂肪量高的食物,多喝水,现在市场上很多绿茶粉牌子,mm们不要因为便宜而买来用,这样不但效果不好,也花了钱。
绿茶粉是选用优质绿茶经过高温灭菌超微粉碎,干燥揉捻制成的,这一系列过程中没有任何的添加,属于100%超细纯粉,老少皆宜的健康食品哦 。
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