酸奶绿茶粉

　　很多人都听说过绿茶减肥，但对于酸奶绿茶粉减肥方法确是不怎么了解，其实酸奶绿茶粉减肥方法是有着相当不错的减肥效果，是因为酸奶和绿茶粉都能加快脂肪的消耗从而达到减肥目的。酸奶绿茶粉减肥方法具体操作：绿茶酸奶减肥法A： 一汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。瑞士日内瓦大学的Dr Abdul Dulloo 最近发表在美国临床营养学其期刊的一篇研究报告, 证明了绿茶能够加快卡路里, 特别是脂肪的消耗, 对于瘦身减肥是真的有帮助!绿茶酸奶减肥法B：先将一平匙抹茶倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶(最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可)，冲入少许，用茶筅将抹茶刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “抹茶酸奶”! 此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。作用：由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。

　　绿茶+酸奶减肥法1：

　　汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶或养乐多中，在三餐前1*2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶酸奶取代中餐或晚餐，效果较好。

　　酸奶绿茶粉减肥方法注意什么?

　　1.饭后两小时喝酸奶可起到保健作用。

　　2.酸奶不要与氯霉素、红霉素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂等药物同食。

　　3.酸奶可提高免疫力，降低胆固醇、补充钙，但不要给婴儿喝酸奶。酸奶加绿茶不适合胃不好的人，茶中的咖啡因会刺激胃。

　　4.空腹喝酸奶加绿茶粉，配以水果、蔬菜，用酸奶加绿茶茶粉取代餐。如果一天都喝低脂酸奶，热量仅为320卡路里，而人一天需要2000卡路里热量，用酸奶取代正餐减肥，实际上属于一种半断会造成营养不良，甚至体重反弹。